图源：老年日报
当然，控制体重及日常饮食的控制，更有必要。
预防眼疾
捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。
图源：老年日报
小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。
老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳，少年儿童按摩此穴可有效预防近视。
日常保健眼部健康都少不了老眼点穴。
预防肾虚
按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。
图源：老年日报
小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。
预防支气管炎
无名指的第三个指节对应着身体的气管部位。
图源：老年日报
经常按捏可以有效预防支气管疾病，保护支气管以及肺部的健康。
缓解失眠症状
捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。
图源：老年日报
经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激这个部位还能够促进维持睡眠质量，缓解失眠。
记牢“揉指歌”
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
按摩注意
1、按摩前休息片刻。
2、暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3、初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4、手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
转自/老年日报
来源： 中国妇女报返回搜狐，查看更多